Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


A fluor és az emberi egészség

 


 

 

Így erősítsd az immunrendszered télen

A tél a megfázások, felső légúti megbetegedések kritikus időszaka. Ha visszatérő fertőzésekkel küzdesz, előfordulhat, hogy gondok vannak az immunrendszereddel! 

Tihanyi András dietetikus szakértő írása
2010. 12. 29.

Kép Citrusfélék

A citrusfélék (citrom, narancs, grapefruit) egyik legfontosabb hatóanyaga a vízben oldódó vitaminok közé tartozó C-vitamin, amelyből egy egészséges felnőtt embernek legalább 90-200 mg körül javasolt naponta fogyasztani - a felesleg a vizelettel távozik. Két nagyobb citrom, egy közepes grapefruit, három-négy nagyobb mandarin, vagy két narancs már fedezheti akár egész napi C-vitamin szükségleted is! A színüket is adó flavonoid vegyületek a C-vitaminnal együtt erősítik az érfalakat - nem mellékesen gyulladáscsökkentő, rákmegelőző, antivirális, antioxidáns hatásuk is van. A citrusfélék mellett szól, hogy a C-vitamin - a kutatások szerint - lerövidítheti a nátha időtartalmát, és enyhítheti a légúti fertőzések tüneteit. Az aszkorbinsav - ha cinkkel kombinálod - várhatóan gyorsíthatja a fertőzések leküzdését. A citrusfélék nagy előnye, hogy számos antivirális összetevőjük van szemben a legtöbb étrend-kiegészítővel. Ha gyógyszereket szedsz, vagy változó korban vagy, akkor a citrusfélék, és különösen a grapefruit rendszeres fogyasztása előtt érdemes orvossal konzultálni, mert egyes fajták olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek a gyógyszerekkel, hormonokkal kölcsönhatásba léphetnek. Ha a citrusfélék panaszokat okoznak, kerüld fogyasztásukat.

 

Zöld és fekete tea

A mézes-citromos teáról - bár betegségek ellen gyakran alkalmazzák - általában keveset tudunk. A tea valóban hatékony mikrobaellenes, sőt a vírusellenes finomságok közé sorolható! A teaivók -  kutatások szerint -  védettebbek lehetnek a különböző influenza-típusok ellen, és akár az antibiotikumokkal végzett baktérium-ellenes terápiát is hatékonyabbá tehetik a hatóanyagok. A zöld tea fő hatóanyagai a kisebb mennyiségben előforduló koffein, teobromin, teofillin és a nagyobb mennyiségben előforduló katechin vegyületek. Utóbbiak elsősorban a zöld teában fordulnak elő, csak mérsékeltebb mennyiségben a fekete teában, ám ez sem nélkülözi a kedvező hatásokat. Kutatások alapján elmondható, hogy a katechinek erős antioxidánsok, védik a szervezetet a szabadgyökök károsító hatásától, és valószínűleg gátolhatják bizonyos rákos megbetegedések kialakulását is. Gyógyszerek szedésekor orvossal és dietetikussal ajánlott konzultálni a tea használatát illetően, mivel a tápanyagok felszívódását, és bizonyos gyógyszerek (például véralvadásgátlók) hatását is befolyásolhatja!

 

Fokhagyma

A fokhagyma kedvelt ételünk, és egyben hasznos gyógynövényünk. Mérsékelt fogyasztása (néhány gerezd naponta) nyers formában az érrendszer védelmében, vérnyomás csökkentésben is hasznos lehet. Hatóanyagai főként kéntartalmú vegyületek, melyek termékei felszívódás után a tüdőbe (és a vizeletbe) is kiválasztódnak, így a mesékkel ellentétben nem létezhet egyszerre hatásos, de kilélegzett levegőt és a szájüreget egyáltalán nem "szagossá" tevő fokhagyma készítmény. Ezen sajnos a fogmosás és más praktikák sem segítenek, bár a kevésbé érzékeny orrot talán becsaphatják. A fokhagymának immunstimuláns, és ettől független antibakteriális és antivirális hatása van, sőt még a fertőzést előidézni képes gombák egy része ellen is némi védelmet adhat. Véralvadásgátlókkal és más gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet, nagyon nagy mennyiségben fogyasztva fokozhatja a vérzésekre való hajlamot, ezért itt is igaz, hogy fokozott fogyasztásakor orvossal és dietetikussal ajánlott konzultálni használatát illetően.

 

Spirulina mikroalga

A Spirulina (Arthrospira) mikroalgákat élelmiszerként a 16. század óta biztosan fogyasztják az emberek, az első írott beszámolók erről 1524-ből származnak. A Spirulina más előnyei mellett antivirális, tehát vírusellenes hatással is rendelkezik, kísérletek szerint a herpesz, influenza és a HIV-vírusok terjedését is gátolhatja. A fehérvérsejt-termelést fokozhatja, hatására a természetes ölősejtek aktivitása is nőhet, ami szintén védő hatású lehet mind a vírusfertőzések testen belüli terjedése esetén, mind pedig a daganatos sejtek elleni védekezésben. Mindez persze nem jelenti azt, hogy elhagyhatóak az orvosi kezelések, de az igaz, hogy kúraszerűen fogyasztva 1-5 g-os mennyiségben segíthet a fertőzések megelőzésében, és orvosi felügyelet alatt daganatos betegségek bizonyos eseteiben kiegészítő kezelésként is alkalmazható. Mellékhatásokról ritkán számoltak be, de érdemes óvatosnak lenni, az immunrendszer stimulálása ugyanis bizonyos esetekben – például autoimmun betegségekre való hajlam esetén - vissza is csaphat, és gyógyszerkölcsönhatások, allergiás reakciók is előfordulhatnak. Alkalmazása előtt tehát kérjük ki orvosunk tanácsát!

 

Kasvirág

Közismert immunrendszer-stimuláló gyógynövény a lángvörös kasvirág (Echinacea purpurea), melynek elsősorban arabinogalaktán tartalma tehető ezért a hatásért  "felelőssé" más hatóanyagok mellett. A kasvirág fokozhatja a szervezet ellenállóképességét a vírusfertőzésekkel (például az influenzával) szemben, illetve csökkenheti a fertőzések, és a különböző gyulladások tüneteit is. Megelőzésre pár hetes kúraszerű fogyasztása alkalmazható, amikor már baj van, akkor kezelésre kevésbé használható. Mellékhatásokról ritkán számoltak be, de ennek fogyasztása esetén is érdemes óvatosnak lenni a Spirulina esetén már említett immunstimuláló okok miatt.

 

Ha már megtörtént a baj

Az első utunk megfázások esetén gyakran a gyógynövényboltokba vezet, nem véletlenül. A fekete bodzának például kifejezetten a felső légúti megbetegedések, meghűlések gyógyításában tulajdonít hatékonyságot a népi gyógyászat: a virágból készült tea izzasztó, vizelethajtó hatású, a leveléből készült teát lázcsillapításra is alkalmazzák, C-vitamin tartalmú termésből készült lekvárt szintén felhasználják meghűlések kezelésére. A kakukkfű és a hársfa virágaiból készült tea, hársfavirágméz segíti a légzést nehezítő váladék felszakadását, így a kezelésben nyújthat számunkra támogatást. Hosszabb antibiotikum-kúrák után hasznos lehet a bélflóra-regenerálódást elősegítő probiotikus élelmiszerek fogyasztása, és szükség esetén ilyen készítmények alkalmazása.

Ha megfogadjuk a fenti tanácsokat, és időben felkészítjük a szervezetünket, jó eséllyel megelőzhetjük a komolyabb téli megbetegedéseket! Ne feledd: kezelőorvosod útmutatása az, amit elsősorban figyelembe kell venni, mivel a gyógynövények hatásossága azt is jelenti, hogy hiába természetesek, bizony árthatnak is. A gyilkos galóca és a marihuána is természetes, még sem ehetünk galócát pörköltként, vagy autóvezetéshez füves sütit. Gyógynövények alkalmazása előtt tehát kérd ki orvosod, gyógyszerészed, vagy dietetikus tanácsát is!

 

Kíváncsi vagy, hány kalóriát viszel be a különböző finomságokkal? Tudd meg ételkalkulátorunk segítségével!

Mennyi mozgás kell a kalóriák "semlegesítéséhez"? Mozgáskalkulátorunk segít kiszámolni!

 

Kép

 

 

10 tipp az egészséges arcbőrért

  • Nők Lapja Cafe Hajnal Éva 2010.12.10.

Bőröd elárulja, hogy érzed magad benne. Ha betartasz néhány alapszabályt, mindig ragyogó és egészséges lesz. Ezek közül most tízet gyűjtöttünk össze. 

1. Alapos, de gyengéd tisztítás
Reggel-este ápold a bőröd, de arra figyelj, hogy ne tisztítsd túl, ne foszd meg hosszasan a védelmet szolgáló savköpenytől. Válassz kímélő, szappanmentes habzó arctisztítót vagy arclemosó tejet. Az alkalmanként bevetett finom szemcséjű bőrradír friss, üde arcbőrt ad.

2. Forró fürdő helyett langyos zuhany
Bármilyen jól is esik a forró fürdő vagy a hosszas meleg zuhanyozás, bőröd érdekében inkább mondj le róla! A forró víz szárítja a bőrt, és ezt a hatást a habfürdők, tusfürdők csak tovább fokozzák. A fürdőolajok vagy olajos alapú tusfürdők ellenben védenek a kiszáradástól. Lehetőleg naponta csak egyszer zuhanyozz!

3. Mindentudó bőrápolók
Az arcápolókkal visszaadjuk bőrünk elvesztett víztartalmát, az értékes növényi olajok segíthetik a hideg és a szél elleni védelmet, az UV-szűrő a nap hatását, a vitaminok pedig a szabad gyökök hatását ellensúlyozzák. Az úgynevezett aktív összetevőkkel a sejtek életfunkcióit támogathatod.

4. Extra kényeztetés
A stresszesebb időszakok bőrödön hagyott lenyomatait némi soron kívüli kényeztetéssel tüntetheted el. Egy tápláló vagy hidratáló pakolást bármikor föltehetsz, akár főzés vagy mosogatás közben is (a felszálló gőzök segítik a hatását!). Nincs jobb frissítő egy profi arcmasszázsnál: a kozmetikus keze nyomán az arcbőr feltöltődik, megtelik élettel.

10 tipp az egészséges arcbőrért


5. Elég az egészségkárosító szokásokból!
A túlzásba vitt fogyókúra, az alkohol, a dohányzás, valamint a kevés alvás mind hozzájárulnak a bőr idő előtti öregedéséhez. Egészséged és a fiatalos megjelenés érdekében hagyj fel azzal, ami árt!

6. Páradús környezet
A túlfűtött lakások, szőnyegek és bútorok elszívják a levegő nedvességtartalmát. Egy tanulmány szerint a lakások levegője általában olyan száraz, mint a Szaharáé, nem csoda, ha sokunk bőre száraz, feszül és hámlik. Gondoskodj környezeted párásításáról! A szobanövények is segítenek a páratartalom kiegyensúlyozásában.

7. Testmozgás, lehetőleg a szabadban
Verejtékezéssel tisztul a bőr, és már egy félórás séta is élénkíti a vérkeringést, ami a sejtanyagcsere javulásához vezet. Az oxigéndúsabb levegőből több oxigén jut a bőr sejtjeihez, s ettől tovább megőrzik a fiatalságukat.

8. Kiegyensúlyozott táplálkozás
Ha bármilyen tápanyagban hiányt szenved a szervezet, bőröd azonnal jelzi. Még egy ok, hogy gyümölcsökben, zöldségekben, bőrszépítő étkekben gazdagon táplálkozz. Különösen jót tesz a bőrödnek a szója, a tojássárgája, a mandula, a lenmag, a paradicsom, az édesburgonya, a fekete csokoládé, a tonhal.

9. Folyadék
Nem elég kívülről hidratálni a bőrt. Ha nem iszol eleget, a szervezet kénytelen a bőrből elvonni a vizet, és egykettőre tele leszel ránccal. Igyál napi másfél-két liter vizet vagy cukrozatlan teát – a gyümölcslevekben rengeteg a kalória.

10. Szépítő alvás
Ha bőrünkön múlna, naponta legalább nyolc órát töltenénk alvással. Az sem mindegy, hogyan: a puha tollpárna helyett használj lapos kispárnát, hogy a nyakad alvás közben egyenes maradjon, és ne keletkezzenek újabb ráncaid. A hason fekvés szintén szaporítja a nyak és az arc barázdáit.
 
10 tipp az egészséges arcbőrértA cikkünk a Nők Lapja Egészség novemberi számában jelent meg.

 

Fiatalabb kéz, néhány egyszerű trükkel

A keze is maradjon fiatal!

Az arcon kívül a kéz árulkodik talán legjobban az illető személyiségéről, testi-lelki állapotáról, élethelyzetéről, koráról, magán viseli az életút nyomait. Hogyan gondoskodhatunk fiatalon tartásáról?

Életünk a kezünkben

Nézzen a kezére, figyelje meg alaposan, mintha most először látná! Ápolt, puha bőrű, makulátlan kézfejet lát, arányosan keskenyedő ujjakat, párnás, sima tenyeret?

Esetleg májfoltokkal tarkított, ráncos kézhát van a szeme előtt, sárgás, pergamenszerűen száraz bőr, amelyből kék erek emelkednek ki, duzzadt ujjakkal, megvastagodott ízületekkel, bőrkeményedésekkel, régi sérülések nyomaival?

A kéz állapota elárulja nemcsak az életkorát, hanem a saját egészségéhez, kényelméhez való hozzáállását is, sőt tapintatlanul utal az eddigi életútjának nehézségeire, mostani egzisztenciájára is.

A kéz ápolása, fiatalon tartása legyen ugyanolyan fontos, mint az arcé, hiszen ugyanúgy a személyiségének része, annak lenyomatát őrzi!

 

Hogyan öregszik a kéz?

A kézbőr korát annak kollagéntartalma mutatja. Ennek a vízben oldódó fehérjének a kötőszövetek kialakításában, a bőr rugalmasságának megőrzésében és a nedvesség felszívásában van szerepe.

A kollagén-molekulák azonban az idő múlásával oxidálódnak, kötéseket hoznak létre, megszilárdulnak és nem képesek a tökéletes nedvszívásra.

A kézbőr öregedésének egyik legfontosabb jele a bőr szárazzá válása, elvékonyodása, rugalmatlansága, amelyek miatt a vonalak, ráncok láthatóbbá válnak a kéz bőrén, leghamarabb a kézháton, amely a leginkább ki van téve a napfény károsító hatásának. Emellett a kézháton megjelenő barna foltok (amelyeket a köznyelv tévesen nevez "májfoltoknak"), hólyagok, bevérzések, kékesfekete anyajegyek, kitágult erek, bőrkeményedések, tyúkszemek és a kéz hideggé válása jelzi a kéz öregedését.

Csípje meg!

Egy egyszerű próba is jól mutatja, mennyire előrehaladott a kézbőr öregedése: csípjen bele a kézhátának bőrébe, majd engedje el!

A fiatalos, rugalmas, kollagénben gazdag bőr azonnal kisimul, ötven év felett azonban, vagy ha nagyon száraz, rossz állapotban van, akár több másodpercbe is beletelik, míg elsimul a parányi csípés nyomán maradt kis bőrkiemelkedés, kúpocska.

 

Nemcsak a kor számít

Az életkor fontos, de a bőr "éretté válásának", öregedésének nem ez az egyetlen oka, hanem a legkülönbözőbb környezeti tényezők is okozhatják az idő előtti rugalmatlanságát, esztétikai elváltozásait.

A kéz is az UV-sugárzásnak leginkább kitett bőrfelületek közé tartozik, így a napfény hatása is hamar megmutatkozik. A dohányzás érkárosító hatása először a periférikus érrendszeren jelentkezik, így a kéz hajszálereiben is romlik a keringés: az érfalak sérülékenyebbek lesznek, egy-egy kis ütés, sérülés is bevérzést, kék-fekete nyomot hagy a bőrön.

Az alkoholfogyasztás ártalmai, a kitágult pórusok, esetleg a bevérzéses, megpattant hajszálerek szintúgy nyomot hagynak a kéz bőrén is.

A klíma, az időjárás, a környezeti hatások ugyancsak befolyásolják a bőr állapotát: a szél, az alacsony páratartalmú helyiség, a fűtés, a légkondicionáló, az erős, antibakteriális hatású szappanok, oldószerek használata további károsodásokat okoz.

Fáradhatatlanul tevékenykedő kezek

Alig van olyan mozgásforma, fizikai aktivitással járó munka vagy hobbi, amiben ne lenne fontos szerepe a kezeknek. Munka közben kitesszük a víz, a levegő, a legkülönfélébb vegyszerek hatásának, súlyt emelünk, terhet cipelünk, folyamatosan tevékenykedünk velük.

Az természetes, hogy a legnehezebb vagy legtöbb szennyeződéssel járó, erős vegyszerekkel végzett munkához védőkesztyű viselése ajánlatos.

Ugyanakkor nemcsak extrém esetekben kellene gondolni a kéz védelmére, hanem folyamatosan: a tisztítószerek használata még allergiára való hajlam nélkül is árt, hiszen lipideket von ki a kéz bőréből, amely ezután, ha nem teszünk ellene, érdes, repedezett, feszülő lesz, és viszkethet is.

Belső változások

Belső tényezők is meghatározzák a bőr öregedésének normál biológiai folyamatát. Ilyenek például a lassult sejtregeneráció, a csökkent faggyú- és verejtékmirigy-kiválasztás és az alacsonyabb ösztrogéntermelés.

Az ösztrogén előnyösen hat a bőr vízháztartására, de a menopauza idején csökken a mennyisége, ami a bőr szerkezetében szintén változást okoz.

Az öregedés folyamata során a bőr alatti zsírszövet vékonyodik, a kötőszövet veszít rostos szerkezetéből és vízmegkötő-képességéből.

A rugalmas rostszálak degenerálódnak, ami ráncosodáshoz vezet. Az epidermis egyes rétegei közötti határvonalak elmosódnak, a sejtek összehúzódnak, és a bőr vékonyabb lesz.

Mit tehet a keze fiatalságáért?

Kép Ápolja rendszeresen! A kiszáradás ellen hatékony "anti-age" krémek kaphatók, amelyek pótolják a bőr elvesztett kollagén és zsírtartalmát, növelik a nedvfelszívó képességét.

Fürdés, kézmosás, mosogatás után mindig krémezze be a kezét a számos kézápoló, hidratáló, bőrtápláló krém valamelyikével.

Természetes házi szerként olyan növényi olajok ajánlhatók, amelyekben A-, D- és E-vitamin is van.

Ilyen például az avokádó-, a mandula- és az olívaolaj.

A barna foltok a kézfejen sóskából vagy citromból készült borogatással halványíthatók el, de a tyúkhúr is megfelelő gyógynövény erre a célra.

A hideggé vált kezek, a romló keringés is javítható, ha gondoskodik kezének, felsőtestének melegen tartásáról, a dohányzás kerüléséről, és időnként egy alapos masszázzsal frissítteti fel magát. Ha erre nincs mód, legalább egy-egy alapos, átmozgató kéztornát, kézmasszázst végezzen rendszeresen!

Ha tisztító- vagy oldószerekkel végez munkát, vagy erősen szennyezett anyagokkal dolgozik, például kertészkedik, mindig húzzon védőkesztyűt!

Ha napon tartózkodik (nemcsak nyaraláskor kell gondolni a fényvédelemre), ne csak az arcát, hanem a kezét is kenje be fényvédő krémmel.

Tanácsosabb kerülni a radikális, antibakteriális hatású szappanokat, hiszen ezek nemcsak a kórokozókat pusztítják el, hanem leoldják a bőr természetes védőrétegét is, a bőrbarát, hasznos baktériumokkal együtt.

Az érett, száraz, elvékonyodott bőr további kímélő ápolást igényel, így például erős dörzsölés helyett inkább csak a törülközővel "tapogatva" törölje szárazra.

Érdemes körülnézni abban a helyiségben, ahol a legtöbbet tartózkodik, és tenni annak túlzottan száraz levegője ellen: egy akvárium, több szobanövény, párologtató alkalmazása is sokat segíthet.

A hidratálásról nem csak külsőleg, hanem belsőleg is kell gondoskodni: figyeljen magára, hogy elegendő (napi 2- 2,5 liter) folyadékot fogyaszt-e! Az idősebbek hajlamosabbak erről elfelejtkezni, márpedig a szervezet folyadékhiánya is azonnal megmutatkozik a bőr állapotán.

Szerző: Forrás: Megjelent:
Kiss Éva HáziPatika.com 2010. december 7.

 

 

 

 A mák számos gyógyhatással rendelkezik - jó tudni!

 Somogyi Nóra 2010.12.17. WellnessCafe

A mákot már az ókorban is előszeretettel használták sütemények ízesítésére, sőt vallási szertartások bevált kellékeként is funkcionált. A görögök gyakran ábrázolták az isteneiket mákkal, a növényből kinyert morfium pedig a mitológiai Morpheusz után kapta a nevét.
Olvass tovább!
Egyszerű és hatékony tippek álmatlanság ellen
Ezt edd, és néhány percen belül csökken az étvágyad!
Ezek az ország legjobb fürdői
11 tipp, hogyan spórolj a kalóriákkal
Íme, a tél legújabb parfümjei


Manapság elsősorban édességek alapanyagaként találkozhatsz vele pedig gyógynövénynek sem utolsó!

1. Megelőzheted a csontritkulást

Az apró fekete szemek méretük ellenére igazán sok vitamint rejtenek magukban. Kiváló B6-, E-vitamin, kalcium, magnézium és vas utánpótlást biztosít a szervezet számára.

Korunk egyik népbetegségének számító csontritkulás ellen is hatásos fegyver, ha hetente 2-3 alkalommal fogyasztod. Bioboltokban kapható mákolaj is: magas foszfortartalma miatt ez még jobban segíti a kalcium felszívódását. Akár a darált mákot is összekeverheted egy kis mézzel - ezt kanalazd el pár nap alatt. Ügyelj arra, hogy hűtőszekrényben tartsd, a levegőn hamar megavasodik.

2. Egészséges nassolnivaló

Mézzel összekeverve már az ókorban is igazi csemegének számított. Ideális választás, ha egy kis édességre fáj a fogad és a vonalaidra is figyelnél. A mák és méz keveréke magában is finom, de használhatd teljes kiőrlésű piskótákhoz töltelékként.  Mivel a darált mák mentes az alkaloidáktól, gyerekek is fogyaszthatják.
A mákszemek közel 50%-os olajtartalommal rendelkeznek - a belőlük készült olaj élvezeti értéke mellett számos kultúrában funkcionál természetes gyógyszerként.

3. A lelkednek is jót tesz    

A mák a népi gyógyászat szerint nyugtató, görcsoldó hatással bír. Emellett képes a szorongásos, feszült állapot oldására, a lélek kiegyensúlyozására. Füstjét régebben jóslásokhoz is alkalmazták. Szerecsendióval keverve hatékony ellenszere az enyhébb pánikrohamoknak. Íme, még egy jó ok, hogy nyugodt szívvel mondj igent a mákos rétesre vagy bejglire!

4. Megszabadít a méreganyagoktól

A mák igazi elixír a gyomorpanaszokra: fogyasztásával javíthatod az emésztésed, étvágyadat, és még a nem kívánatos méreganyagoktól is megszabadulhatsz. Gyomorhurutos panaszok esetén azonban fogyasztása nem javallott!

 

Kép

Húsznál több betegség kezelhető az oxigénterápiával

  • Nők Lapja Cafe
  • 2010. 11. 03.
Kép A hiperbár-terápia során a szervezetet „feltöltik” éltető orvosi tisztaságú oxigénnel. Hatására felgyorsul az anyagcsere, erősödik az immunrendszer, csökken a szövetközi ödéma, mellékhatásként pedig megszépül a bőr.

– Ami szomorú, hogy hazánkban még nem nagyon ismert ez a terápiás módszer, holott Európában csaknem kétszáz ilyen, orvosi célokra használt kamra létezik, szervesen együttműködve a fejlett államok egészségügyi szakterületeivel – mondja dr. Szathmáry Judit, az ORMOS Intézet igazgató-főorvosa. –

Használják műtéti előkészítéshez, a rehabilitáció folyamatához, a sebgyógyulás meggyorsítására, nyitott szívműtétek előtt.

A legújabb kutatási eredmények alapján kijelenthető, hogy a terápia több mint húszféle betegség kezelésére alkalmas, többek között az agyvérzés, szklerózis multiplex, cukorbetegek lábszárfekélye, csontvelőgyulladás, égési sérülések, szén-dioxid- és -monoxid-mérgezések, sportsérülések, törések, zúzódások kezelésére, a sugárkezelések mellékhatásainak csökkentésére is.
A hiperbár-oxigenizációs terápia (HBO) során a páciensek 100 százalékos, orvosi tisztaságú oxigént lélegeznek be egy erre a célra speciálisan kialakított túlnyomásos kamrában.

 

Miért jó a HBO terápia?

A laza kötőszöveti állomány a terápia hatására újra megtelik energiával, a bőr rugalmassága növekszik.
Hatására sokkal több oxigén kerül be a tüdő léghólyagocskái körüli vérbe, így a vérben oldódott oxigén mennyisége a normális körülmények közt szállítotténak akár a 20-szorosára is nőhet. A magas oxigénkoncentrációjú vér a véredényeken keresztül a test minden részére eljut.
– Az ellenőrzött körülmények között megnövelt nyomás és a tiszta oxigén együttes hatása segíti elő a betegek intenzívebb és speciálisabb gyógyulását. Az oxigéntúlkínálat több kedvező mechanizmust is beindít: erősíti az immunrendszert, gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat és növeli a test regenerálódási, vagyis öngyógyítási képességét is – magyarázza a főorvos.
A szervezet felfrissül, újratöltődik, az energiája megnövekszik, felgyorsulnak a testszövetek gyógyulási folyamatai, csökken az ödéma. A terápia felturbózza a fehérvérsejteket is, amelyek a szervezetbe bejutott/bejutó kórokozók, baktériumok ellen veszik fel a harcot, továbbá járulékosan erősíti néhány antibiotikum hatását is. A testben jelenlévő oxigéntúlkínálat sok további mechanizmust is felgyorsít – mint például immunrendszer, a különböző anyagcsere- és egyéb folyamatok.

 

Kép A hiperbár-oxigenizációs terápia (HBO) során a páciensek 100 százalékos,
orvosi tisztaságú oxigént lélegeznek be egy erre a célra speciálisan kialakított túlnyomásos kamrában.


Ezt a „csodát” nem most találták fel, a terápiát az orvostudomány először az ötvenes években kezdte használni, szívműtétekhez. Az operáció előtt a beteg HBO-kezelést kapott, ezzel feldúsították testszöveteinek oxigéntartalmát. Így hosszabb ideig tartó szívleállást is kibírt maradandó károsodások nélkül; ezáltal a bonyolultabb műtétek elvégzése-túlélése is lehetővé vált.

Kinek nem ajánlják?

– Természetesen a hiperbár-terápiát is megelőzi egy belgyógyászati vizsgálat, mert ebben az esetben is vannak kontraindikációk, amelyek kizárják a kezelés lehetőségét. Nem alkalmazhatjuk például friss tüdőműtéten átesett vagy egyes tüdő-, illetve fül-orr-gégészeti megbetegedésekben szenvedő betegeknél, ezenkívül terhesség idején, menstruáció alatt, lázas állapotban, nem nyomásálló implantátumok esetén, és bizonyos pszichiátriai kórképek – pl. klausztrofóbia – stb. miatt is el kell tekinteni a kezeléstől – mondja a doktornő.

 

 

Kép

 

Erősítsd immunrendszered házi finomságokkal!

 

Kép Nyakunkon a hideg. Extra vitaminkészítmények helyett azonban házi finomságokkal is erősítheted a védekező-rendszered!

Klima Anita dietetikus szakértőnk írása
2010. 11. 18.
 
 
 
Meleg ital hideg napokra

Hidegben úgyis kívánjuk a meleg folyadékokat, ezért igyunk naponta 1-2 alkalommal olyan gyógynövényteákat, mint kamilla-, csipkebogyó-, vagy csalántea, de ne cukorral ízesítsük, hanem kiskanálnyi mézzel. Figyeljünk arra is, hogy a mézet ne a forró teába tegyük (azzal úgy is csak a torkunkat forrázzuk le, és a baktériumoknak jó táptalajt készítünk elő), hanem csak melegbe. De a mézzel készíthetünk langyos vagy szobahőmérsékletű, friss citrommal vagy lime-mal készült limonádét is, így C-vitaminnal is támogatjuk a szervezetünket!

Mentás limonádé, 1 liter

Hozzávalók:
1 liter víz
2 evőkanál virágméz
1 lime leve
1 csokor friss menta apróra vágva

Egy kancsóba alaposan összekeverjük, és délelőtt elkortyolgatjuk!

 

Kép Hagymafélékkel az egészségért

Hagymafélék segítségével kiválóan elláthatjuk az immunrendszerünket antioxidánsokkal. Az újhagyma körözöttbe való, a saláta hagyma friss salátákhoz, vagy bab-, vagy burgonyasalátához, a lilahagyma a rántottához vagy tojás-, vagy halkrémhez, míg a vöröshagymából kiváló hagymalevest készíthetünk!
Fokhagymát frissen graham pirítósra kenhetjük, vagy parajfőzelékbe reszelhetjük! Aki nem bírja nyersen, rövid ideig főzhetjük is. A fokhagyma-krémleves egy kis reszelt, friss sárgarépa betéttel egészséges első fogás lehet.

 

Fokhagymakrém

Hozzávalók:
5 fej fokhagyma finomra reszelve
5 evőkanál hidegen sajtolt tökmagolaj
Csipetnyi só

Az egészet alaposan összekeverjük, zárható üvegbe töltjük, és a hűtőben tartva naponta használhatjuk!

Különleges C-vitamin pótlás

Kimagasló C-vitamin tartalmú a homoktövis bogyó, melyet inkább készen vásároljunk, mint mi kísérletezgessünk vele. Napi 1 kiskanállal fogyasztva remekül helyettesíti a C-vitamin tablettát!
Ha mézzel ízesített, akkor nagyon jó magos zsemlére kenve. Ha natúr ízű, akkor burgonyával összekeverve különleges burgonyapürét készthetünk.

Almás homoktövis bogyókrém

Hozzávalók 1 személyre:
1 db alma finomra reszelve
1 kiskanál mézes homoktövis bogyó készítmény
pici őrölt fahéj

Alaposan összekeverve, 2-3 db háztartási keksszel szuper uzsonnát varázsolhatunk belőle.

 

 

Kép

 

 

 

 

 

Tréningezd a szemgolyód!

Megjelent: 2010.12. 1. 08:36
Frissítve: 2010.12. 1. 08:41

Te hiszel a szemednek? Nézd meg, nem vernek-e át!

Néhány egyszerű mozdulat, pár másodpercnyi igazgatás, egy kattintás és miközben kitalálod hol van a kör, vagy épp egy szakasz közepe, az okos kis játék kiszámolja neked, hogy mennyire lát pontosan a szemed.

A játék végén nem csak a saját eredményedet látod, hanem a többiekét is. Megnézheted, hogyan teljesít az átlag és azt is, hogy ehhez képest hol vagy Te.

Persze első nekifutásra előfordulhat, hogy nem tetszik, amit látsz, de ez se gond: az egészet újrakezdheted, és javíthatsz az eredményeden.


Klikkelj az alábbi linkre:

The Eyeballing Game (Woodgears)

Forrás: Hír24

 

 

 

 

A mappában található képek előnézete Ökoklikk hétvége Galgahévíz